Cum să pierdeți în greutate mental și fizic

Ce este EFT și atingerea? Tehnica libertății emoționale EFT este un tratament utilizat pentru simptomele unor condiții de sănătate fizică și mentală. EFT nu este recunoscut de majoritatea comunității medicale și este considerat a fi o formă de medicină alternativă.

Ce este EFT și atingerea?

Cercetările preliminare privind EFT demonstrează potențialul utilizării sale eficiente ca tratament pentru tulburarea de stres post-traumatică PTSDanxietatea, abuzul de alcool și alte tipuri de dependențe.

Unul dintre celelalte beneficii ale EFT este pierderea în greutate.

MUDRELE 3. Efectele mudrelor

Există motive să credem că EFT ar putea fi un instrument de slăbit care funcționează pentru unii oameni. Să acoperim ceea ce știm și nu știm despre EFT pentru pierderea în greutate.

Pierdeți din greutate cu motivație: sfaturi pentru fiecare zi

Cum funcționează atingerea EFT Practicanții EFT cred că multe emoții negative - și chiar durere fizică - sunt cauzate de întreruperi ale fluxului de energie naturală al corpului tău.

Echilibrarea acestei energii poate fi realizată prin atingerea a nouă puncte meridian diferite a se vedea mai jos pe tot corpul.

Conform acestei teorii, odată ce echilibrul dvs. Alte practici acceptă, de asemenea, ideea de a echilibra energia pentru vindecare. Acupunctura și presopunctura utilizează ambele puncte de presiune pentru a ajuta la deblocarea energiei. TFT-ul EFT adaugă instrumente moderne din cutia de instrumente pentru tratamentul psihologiei la aceste metode de vindecare antice.

Pierderea critică în greutate sau de ce stresul te face să slăbești

Puncte meridiane pentru slăbit Punctele meridiane sunt similare cu punctele de presopunctură. În medicina tradițională chineză, acestea alcătuiesc o rețea de canale de energie despre care se spune că trec prin corpul dvs. Unii avocați de la atingere vă vor recomanda să atingeți fiecare dintre cele 12 meridiane EFT principale într-un model pentru pierderea în cum să pierdeți în greutate mental și fizic.

De luat masa Prezentare generală Practica yoga susține dezvoltarea fizică, mentală și spirituală care vă permite să creați cea mai bună versiune a dvs.

Cei care fac exploatare pentru relația sa cu presopunctură s-ar putea concentra doar pe meridianele legate de digestie. Aceste puncte meridiane includ: punctul urechii gândit pentru a suprima pofta de mâncare vârful degetului mare se crede că stimulează metabolismul cot interior se crede că stimulează funcția intestinală Funcționarea prin EFT pentru pierderea în greutate funcționează?

Atingerea EFT pentru pierderea în greutate poate funcționa pentru unii oameni.

Depinde într-adevăr de obiceiurile tale alimentare și de nivelul de stres. Atingând punctele de presopunctură, unii sugerează, vă pot accesa și activa amigdala. Aceasta este partea creierului care reglează frica și anxietatea. Prin activarea acestei părți a corpului, atingerea EFT vă poate reduce nivelul de cortizol, un hormon al stresului. Și există o cantitate decentă de cercetări care sugerează că atingerea ar putea funcționa pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Sunt convenabili

Cortizolul crescut are o relație cu creșterea suplimente de ardere a grăsimilor greutate și tiparele de alimentație excesivă. Deci, dacă atingerea EFT vă stabilizează nivelul de cortizol, poate funcționa pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Dovezile pentru acest lucru sunt în mare parte anecdotice, dar există literatură medicală care demonstrează o legătură între nivelurile de cortizol și obezitate.

Un studiu din efectuat pe 84 de participanți cu vârste cuprinse între 18 și 20 de ani care au obezitate cum să pierdeți în greutate mental și fizic arătat că presopunctura aplicată punctelor de presiune pe ureche a contribuit cu succes la reducerea indicelui de masă corporală IMC pe o perioadă de 8 săptămâni.

Yoga pentru scăderea în greutate

Într-un studiu din realizat pe 59 de adulți, s-a demonstrat că presopunctura autoadministrată reduce IMC atunci când se face de două ori pe săptămână timp de 8 săptămâni.

Rezultatele au fost mai bune pentru grupul de participanți care au folosit o aplicație pentru a urmări progresul.

Terapia cognitiv-comportamentală s-a dovedit a fi, de asemenea, o metodă eficientă de reducere a greutății, conform cel puțin unei analize clinice. Dacă sunteți un consumator emoțional, atingerea EFT vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și să duceți la pierderea în greutate. Dacă credeți că vă îngrășați din cauza stresului, atingerea EFT ar putea ajuta și în acest sens.

Dar dacă pur și simplu încercați să pierdeți o greutate în exces, există alte metode pe care le puteți folosi în locul sau în plus față de atingerea EFT care s-au dovedit a fi eficiente. Există efecte secundare sau precauții?

Yoga și atenția

Nu se cunosc efecte secundare sau riscuri de presopunctură sau atingere prin EFT. Este sigur pentru aproape oricine să încerce. Dacă aveți o tulburare obsesiv-compulsivă, este posibil ca atingerea să devină un comportament compulsiv. Dacă aveți PTSD, anxietate sau orice altă afecțiune de sănătate mintală, ar trebui mai întâi să încercați terapia comportamentală cognitivă sau terapia de expunere sub îndrumarea și supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății mintale înainte de a le încerca pe cont propriu.

Cum să încercați să atingeți pentru pierderea în greutate Înainte de a încerca să atingeți pierderea în greutate, va trebui să alegeți o declarație de afirmare care să vă împuternicească și să vă inspire.

Acesta ar trebui să fie un memento pozitiv legat de obiectivele dvs.

Când vă simțiți tentați să mâncați în exces, puteți spune afirmația dvs. Aceste puncte de presiune sunt: cotlet de karate partea centrală a zonei cărnoase din exteriorul ambelor mâini sprânceană.