Suplimentul pentru pierderea în greutate hca,

Mulți oameni consideră că este ușor să piardă în greutate, pur și simplu, acordând o atenție la ceea ce mănâncă și petrece ceva timp în sala de gimnastică. Pentru alții, aceasta poate fi o sarcină plictisitoare.

Numărarea caloriilor nu funcționează întotdeauna pentru toată lumea, și de aceea mulți oameni apelează la suplimente de pierdere în greutate.

Dieta pastile Watchdog | 8 Greutate naturale Suplimente Pierdere

Supliment producătorii au folosit mai multe ingrediente naturale pentru a promova pierderea in greutate. Unele dintre aceste produse ar trebui să reducă pofta de mâncare, în timp ce altele reduc absorbția de grăsime și de a crește oxidarea grăsimilor. Nu toate dintre ele sunt eficiente, dar unele pot produce rezultate bune. Aici este mai mult despre unele populare suplimente de pierdere în greutate naturale: Extract de Garcinia cambogia Extras dintr - un fruct tropic, extract cambogia garcinia se presupune a ajuta la pierderea in greutate, deoarece conține un ingredient activ numit acid hidroxicitric HCA.

Ingredientul este gandit pentru a suprima pofta de mancare si de a reduce acumularea de grăsime, prin inhibarea unei enzime numite liaza citrat. Producătorii Supliment susțin că extractul de garcinia pierdere în greutate bg ky creste nivelul serotonineicarela rândul săureduce simptomele depresiei si previne mâncatul emoțional. Consumul regulat estede asemeneaar trebui sa creasca masa muscularasi scad nivelul colesterolului.

suplimentul pentru pierderea în greutate hca

Adevărul este că numai animale studii au observat unele efecte, și umane studiile nu au reușit să confirme eficacitatea Garcinia Cambogia. Pentru a experimenta orice efect, de asemeneatrebuie să ia destul de ea. Cu toate acestea, o analiză independentă a constatat că majoritatea mărcilor conțin mult mai puțin de HCA decât revendicată, care este un alt motiv pentru care sunt mai puțin susceptibile de a experimenta rezultate din suplimente care conțin Garcinia Cambogia.

Acesta esteîn generalconsiderate sigure, dar unii oameni pot dezvolta probleme cum ar fi greață, dureri de cap, simptome gastro - intestinale și simptome ale tractului respirator superior.

Linia de fund: Garcinia Cambogia poate ajuta cu pierderea in greutate, dar efectele sunt de obicei destul de nesemnificative. Hydroxycut Acest supliment pierdere în greutate populare conține ingrediente termogenice naturale, și se presupune că acționează prin creșterea metabolismului.

Conține cafeinăcare se spune că pentru a crește termogenezaîn timp ce B-vitamine si glucomanan ajuta suprima pofta de mancare. Un studiu a arătat că suplimentarea cu Hydroxycut 21lbs de pierdere în greutate în 3 luni de timp determinat. Se poate lucra în mod diferit pentru diferite persoane și chiar să conducă la efecte secundare, cum ar fi diaree, greață, tremor, anxietate și nervozitate.

Linia de fund: Hydroxycut arată bine pe hârtie, dar nu există suficiente dovezi științifice pentru a sprijini utilizarea sau confirma eficacitatea acestuia pe termen lung. Cafeină S - au găsit în mod natural în ceai verde, cafea si ciocolata neagra, cofeina este printre cele mai populare ingrediente psihoactive utilizate în prezent.

Cafeina ar trebui să ajute cu pierderea în greutate în mai multe moduri diferite. În primul rând, stimulează sistemul nervos și te face să te simți energizat.

Caracteristici Review-uri 0 HCA este o ruda apropiata a Acidului Citric, agentul care confera fructelor citrice aroma lor caracteristica. Este obtinut ca si extract de Garcinia Cambogia, un fruct mic din sudul Indiei, unde a fost folosit timp de secole pentru conservarea alimentelor, aromatizare si suport digestiv. HCA este un supliment natural si sigur pentru gestionarea greutatii corporale. Atunci cand aportul de calorii depaseste nevoile energetice ale organismului, excesul de glucoza este pastrat in ficat si muschi pentru o conversie viitoare in energie.

Aceasta înseamnă că vă puteți apropia de sesiuni de antrenament viguros și a obține rezultate mai bune. Cu toate acestea, există studii efectuate pentru a confirma pierderea in greutate beneficiile de cofeina au produs rezultate mixte. De exemplu: Printre De asemenea, femeile care au intensificat consumul de cofeina la mg pe zi până la mg, de asemenea, cântărește doar aproximativ o livră mai mică decât femeile care au scazut cafeina lor de la suplimentul pentru pierderea în greutate hca pe zi până la mg de peste 12 ani.

Studii de pierdere în greutate hca

Chiar și studiile cu efecte pozitive au confirmat faptul că cofeina poate provoca numai pierderea in greutate modesta la om, și - l face de fapt prea mult sens pentru a merge greu pe cofeina să se bucure de faptul că un efect redus, mai ales atunci când aceasta poate provoca reacții adverse, cum ar fi greață, iritabilitate, insomniediaree, și multe altele. Sistemul dumneavoastră devine în curând folosit pentru orice sumă luați, ceea ce înseamnă că trebuie să ia mai mult pentru a experimenta același efect.

Se face cafeina destul de dependență. Linia de fund: Cafeina poate îmbunătăți metabolismul un pic și de a crește arderea de grăsime pe o bază pe termen scurt. Efectele nu sunt atât de semnificative, dar efectele secundare pot fi severe pentru persoanele cu sensibilitate cofeina. Mulți producători de suplimente au scos in evidenta faptul că moleculagândindu -se că aceasta va ajuta la îmbunătățirea pierderea în greutate. Cercetările preliminare au arătat că zmeură cetonă este similar cu capsaicina, care se presupune a preveni creșterea în greutate.

Unele studii pe animale au sprijinit aceste afirmații, dar există suficiente dovezi fiabile pentru a confirma utilizarea și beneficiile de suplimentarea cetonă zmeura la om. Unele studii pe șobolani au arătat că zmeură cetonă poate servi ca un ajutor de pierdere în greutate.

Un alt studiu a arătat zmeură cetonă crescut descompunerea lipidelor molecule de grăsime în celulele adipoase.

Frecvență - ardere a grăsimilor : pentru pierderea în greutate - Scapă-te rapid de grăsime corporală

Lucrarea în revista Medica Planta, de asemenea, a constatat zmeură cetonă stimulat celulele grase pentru a secreta mai mult de adiponectina proteine. Nivelurile scăzute de adiponectina din organism sunt mai frecvente in randul persoanelor care sunt obezi, iar cei cu diabet zaharat de tip 2.

Cu toate acestea, este important de menționat că cele mai recente studiu a constatat că suplimentarea cu zmeură cetonă nu poate provoca nici o pierdere în greutatedar s -ar putea obține doar o greutate mai micăprin includerea acestui supliment în dieta ta.

De asemeneasuplimentul pentru pierderea în greutate hca important să se înțeleagă că veți obține doar o versiune sintetica a cetonelor de zmeura, care nu pot fi la fel de eficient ca și ceea ce găsiți în zmeură prime.

Aceasta înseamnăde asemeneacă nu toate suplimentele de zmeura vor efectua în același mod. Linia de fund: Numai studiile pe animale sugerează că cetone zmeură a crescut defalcare de grăsime, dar în absența unor suficiente studii umane, este greu de spus nimic despre rolul acestui supliment în sprijinirea pierdere în greutate.

Poate HCA să vă ajute să pierdeți în greutate?

Unele studii au suplimentul pentru pierderea în greutate hca că administrarea de până la 4g de glucomanan o zi poate ajuta la promovarea pierderea in greutate, mai ales atunci când sunt combinate cu dieta saraca in calorii. Doua studii publicate au testat glucomanan în cei care tin dieta consumau de calorii pe zi. Tipic american mănâncă la de calorii pe zi, în funcție de sex și vârstă. Cei care au luat 1,5 la 4 grame pe zi de glucomanan înainte de mese pierdut trei la patru lire sterline mai mult timp de cinci până la opt săptămâni decât cei care au luat un placebo.

Dar, în alte șapte studii în cazul în care participanții nu au tăiat calorii, glucomanan a avut nici un efect asupra greutății. Atât de mult pentru nici o schimbare în stilul de viață este necesar. Prin urmare, se poate observa că restrictie de calorii este un factor important să ia în considerare atunci când încercați să piardă în greutate cu glucomanan. Esteprobabildin cauza acestui faptcă multe studii nu au reușit să observe nici un rezultat. De exemplu: Autorii o revizuire sistematica a sase studii clinice randomizate controlate cu un total de de participanti ajuns la concluzia că 1.

Suplimentarea cu glucomanan poate provoca unele reacții adverse, cum ar fi flatulență, scaune moi, disconfort abdominal, constipație și.

suplimentul pentru pierderea în greutate hca

Linia de fund: suplimentarea Glucomanan poate ajuta la pierderea in greutate, dar numai atunci când este combinat cu o dieta sanatoasa. Extract de ceai verde Suplimentele de ceai verde sunt destul de popular în rândul persoanelor care încearcă să piardă în greutate. Extractul de ceai verde ar trebui sa functionezedeoarece contine cofeina si catechinecum ar fi EGCG. Catechine ar trebui să ajute prin reducerea absorbției de grăsimiîn timp ce cofeina este gandit pentru a creste termogeneza si oxidarea grasimilor.

O ceașcă tipic preparată de ceai verde vă oferă aproximativ 45 mg de cofeina si mai mult de mg de catechine. Combinația de cofeină și catechine este considerată eficace pentru pierderea în greutate. De exemplu: Autorii unei meta-analiza a 6 studii randomizate controlate cu un total de 98 de participanți, a constatat că cafeina singur sau în combinație cu catechine crește semnificativ consumul de energie într - o manieră dependentă de dozăcomparativ cu placebo Source.

Este important de menționat faptul cădeși mai multe studii au confirmat faptul că suplimentarea cu catechine singur nu se va schimba rata metabolica de repaus.

suplimentul pentru pierderea în greutate hca

O Cochrane de revizuire a analizat rezultatele de la 14 studii clinice randomizate controlate de preparate de ceai verde, într - un total de 1. Studiile au durat de la 12 la 13 de săptămâni și doze de catechine ceai verde a variat de la până la mg. Suplimentarea cu ceai verde a redus greutatea corporală cu o medie de 0,95 kg mai mult decât placebo. Acest lucru arată căîn timp ce extractul de ceai verde va ajuta la inducerea pierderea in greutate, de efectele nu vor fi că semnificative.

Poate HCA să vă ajute să pierdeți în greutate?, Studii de pierdere în greutate hca

Esteîn generalîn condiții de siguranță pentru a utiliza un supliment care conține extract de ceai verde, dar persoanele cu sensibilitate cofeina pot prezenta unele reacții adverse. Linia de fund: extract de ceai suplimentul pentru pierderea în greutate hca poate crește arderea de grăsime într - o anumită măsură, dar poate ajuta să piardă burtă grăsime și să joace un rol în menținându - l off. Acid linoleic conjugat CLA În principal găsite în produsele lactate și carnea de vită, acid linoleic conjugat CLA țintește țesutul adipos și ajută la reducerea masei de grăsime corporală.

Există unele dovezi care sugerează că suplimentarea cu CLA poate ajuta la metabolismul Boost, reducerea poftei de mâncare, și de a promova defalcarea de grăsime.

suplimentul pentru pierderea în greutate hca

Studiile pe animale au demonstrat rezultate pozitive, dar studiile umane nu au observat reducerea semnificativă a greutățiitotuși. O trecere in revista studiu a aratat ca suplimentarea cu CLA a ajutat piarda 1,3 kg de greutate, comparativ cu o pastila inactiv.

suplimentul pentru pierderea în greutate hca

Rețineți că luarea CLA poate duce la unele reacții adverse digestive. Utilizarea pe termen lung poate provocade asemeneaprobleme cum ar fi inflamația crescută, ficat gras, și rezistența la insulină.

Dieta pastile Watchdog | 8 Greutate naturale Suplimente Pierdere

Linia de fund: CLA poate fi un supliment eficient de pierdere în greutate, dar poate provoca efecte adverse pe termen lung. Mai mult decât atât, aceasta duce doar la o mică reducere a greutății.

O plantă relativ necunoscută originară din Indonezia poate fi cheia pierderii rapide în greutate? Garcinia cambogia este un fruct mic, în formă de dovleac, care este adesea adăugat la mese pentru a le face mai umplute, potrivit doctoroz. În unele sate din Malaezia, aceasta a folosit, de asemenea, pentru a face o supă care a mâncat înainte de mesele principale, din cauza proprietăților sale de a suprima pofta de mâncare.

Synephrine S-a obținut de la portocaliu amar, sinefrina ar trebui să lucreze de lucru ca norepinefrina si epinefrina. În cuvinte simple, sinefrină crește ritmul cardiac și a tensiunii arterialecarela rândul săucrește consumul de energie.

Cinci suplimente care pretind că accelerează pierderea în greutate - și ceea ce spune știința

Unele studii au descoperit ca aceasta poate suprima pofta de mancare, de asemenea. Portocaliu amar este acum folosit ca un substitut pentru Ephedracare este un alcaloizi efedrină interzise. Sinefrina este considerat diferitdeoarece are diferite proprietăți farmacologice, comparativ cu efedrină.

Este important să se aibă în vedere faptul că multe studii au fost efectuate pe sinefrină, dar acestea nu sunt concludentedeoarece cele mai multe dintre ele au folosit sinefrină cu alte ingrediente, de asemenea.

Autorii unei analize a 23 de studii clinice umane micicare implică un total de de participanți, a concluzionat că creșterea ratei metabolice de repaus Synephrines și consumul de energie Sursa.

suplimentul pentru pierderea în greutate hca

Este demn de remarcat faptul că sinefrină este strâns legată de efedrină, astfel încât pot exista mai multe efecte secundare posibile.

Așa cum este un stimulent, este posibil să devină dependent de ea. Linia de fund: Ca și alte stimulente, sinefrina poate sprijini pierderea in greutate, dar pot exista mai multe efecte adverse grave, în special atunci când sunt utilizate pe termen lung.

Ne ajută la slăbit? Poate HCA să vă ajute să pierdeți în greutate? Avem tendinţa de a pofti şi de a ne fi foame. Să trecem în revistă beneficiile garcinia cambogia care au de fapt un merit și par a fi eficiente într-un fel. Pierderea în greutate Unele studii au descoperit că garcinia cambogia ar putea, de fapt, să poată ajuta cu cantități reduse de pierdere de grăsime, plus unele dintre celelalte probleme de sănătate menționate mai sus, deși eficacitatea acesteia este rareori puternică sau consecventă.

Disclaimer: comentarii și investigațiile noastre se bazează pe cercetări extinse din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatorila momentul primei ediții post. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și în același timp ne străduim să asigure informații sunt actualizate, producătorii fac din timp în timp schimba produsele lor și de cercetare viitoare poate nu sunt de acord cu descoperirile noastre.

Dacă vă simțiți oricare dintre informațiile sunt incorecte, vă rugăm să ne contactați și vom examina informațiile furnizate.

Utilrecenzii