Cum slabesti la picioare, Account Suspended

cum slabesti la picioare
Miercuri, 20 Aprilieora Picioarele si abdomenul sunt doua dintre zonele cu probleme atunci cand vine vorba de slabit. Grasimea din aceste zone duce pe termen lung la aparitia celulitei in exces si la boli cronice.

Dietă şi slăbire Sănătate Majoritatea femeilor care ţin o cură de slăbire îşi doresc să piardă kilograme de pe fund şi picioare. Dacă te numeri printre ele, iată ce ai de făcut. Nu e de mirare că cele care ţin diete ar vrea să slăbească în special de la talie în jos.

Din păcate, silueta în formă de pară slăbeşte mai greu şi necesită eforturi mai mari.

Ce mănânci ca să slăbeşti la fund şi la picioare Ai nevoie de o dietă fără grăsimi. Trebuie să excluzi complet grăsimile saturate — de exemplu lapte, smântână, carnede porc grasă, etc. În schimb ai voie să consumi peşte şi să pui în mâncare uleiuri vegetale.

4 săptămâni pentru a arde grăsime

Sunt necesare proteinele de calitate, pe care le găseşti în leguminoase şi carne slabă, dar cum slabesti la picioare carbohidraţii complecşi, care se găsesc în produsele din cereale integrale. Ideal este să nu combini la aceeaşi masă proteinele şi carbohidraţii. De evitat, pe lângă grăsimi, sunt produsele din făină albă şi, desigur, dulciurile, prăjelile şi tot ce este bogat în calorii.

rezultatele pierderii în greutate cu optavia

Ce sport să faci ca să slăbeşti la fund şi la picioare Din păcate, nu vei avea niciodată picioare subţiri de topmodel.

Însă cu exerciţiile potrivite poţi să ai picioare tonifiate, fund ferm şi în general, forme feminine.

pierderea în greutate gut de bere

În primul rând trebuie să pui la treabă muşchii coapselor şi ai feselor: fandări şi genuflexiuni în fiecare zi. Cel mai eficient exercişiu pentru tine este mersul pe bicicletă, iar pentru rezultate spectaculoase, e bine să alternezi vitezele: un minut la viteză maximă, două minute la viteză moderată şi apoi de la capăt până ajungi la cel puţin 30 de minute. Foto: Thinkstock.

pierderea în greutate metabolică valdosta

Utilrecenzii