Sănătatea se referă la pierderea în greutate. Niacină și pierderea în greutate - Sănătate -

Consumuri recomandate Deși a lua din abundență niacină, o formă a vitaminei B-3, în dieta dvs.

Dar consumul unei diete bine echilibrate care conține o mulțime de niacină și alte vitamine B, ca parte a unui plan de masă cu calorii reduse, vă oferă cele mai bune șanse de a pierde cu succes kilograme. Beneficiile niacinei pentru pierderea în greutate Niacina și alte vitamine B vă ajută corpul să producă energie din alimentele pe care le consumați. A obține prea puțină niacină vă poate scurge energia, ceea ce face dificilă arderea mai multor calorii decât consumați - o componentă esențială a pierderii în greutate cu succes.

Considerații suplimentare privind niacina Suplimentele de niacină sunt disponibile pe scară largă și, deși nu pot provoca în mod direct pierderea în greutate, vă pot oferi beneficii pentru sănătate în timpul regimului de slăbire. Consumul de doze mai mari de niacină prin administrarea de suplimente este probabil eficient pentru tratarea colesterolului ridicat - și, eventual, eficient pentru a ajuta la osteoartrita, întărirea arterelor, riscurile de infarct miocardic, diabetul și cataracta.

Dar administrarea suplimentelor de niacină nu determină pierderea în greutate. Alimente bogate în niacină Multe alimente bogate în niacină - cum ar fi carnea slabă, păsările de curte, produsele lactate, peștele, leguminoasele, ouăle, nucile și cerealele integrale îmbogățite - sunt benefice atunci când încercați să slăbiți.

Fibrele prezente în leguminoasele bogate în niacină, nucile și cerealele integrale măresc, de asemenea, sațietatea și contribuie la îmbunătățirea pierderii în greutate. Consumuri recomandate Consumată în cantități recomandate, niacina nu garantează că vei pierde în greutate, dar face parte dintr-un plan sănătos de slăbit.

Necesarul caloric de scădere în greutate variază adesea între 1. Alocația dietetică recomandată sau DZR pentru niacină este de 14 miligrame zilnic pentru femei și de 16 miligrame pentru bărbați.

PubMed Health notează că dozele de niacină suplimentară variind de la 1. Majoritatea oamenilor își pot satisface nevoile zilnice de niacină consumând totuși o varietate de alimente sănătoase.

Aditiv pentru ulei de Motor BG MOA 110 [REVITALIZARE]