Cum să pierdeți grăsimea din corpul superior

cum să pierdeți grăsimea din corpul superior

Mănâncă calorii de înaltă calitate Cauti sa pierzi grasimea corpului?

cum să pierdeți grăsimea din corpul superior traducione di pentru a pierde in greutate

Deoarece grăsimea superioară a corpului poate provoca mai multe probleme de cum să pierdeți grăsimea din corpul superior, este o idee bună să lucrați la scăderea procentului de grăsime a corpului superior și să devine mai tonifiat - dar numai dacă o faceți în modul corect.

Există trei pași pe care îi puteți face pentru a promova arderea grăsimilor în partea superioară a corpului.

Pierderea de grăsime a corpului superior

Recunoașteți potențialele complicații pentru sănătate Grăsimea superioară a corpului - excesul de grăsime din jurul brațelor, pieptului și spatelui - este o preocupare comună pentru mulți oameni. Grăsimea superioară a corpului vă poate reduce încrederea în sine și vă poate oferi o imagine corporală negativă.

cum să pierdeți grăsimea din corpul superior cum să mi pierd fundul de grăsime

Indiferent de locul în care vă transportați excesul de grăsime corporală, acesta poate prezenta, de asemenea, mai mult decât o problemă cosmetică. Și Harvard Health Publishing subliniază că grăsimea viscerală care se află între organele abdominale poate contribui la multiple probleme de sănătate, inclusiv la boli cardiovasculare - deci pierderea grăsimii te poate face mai sănătos. Grăsimea superioară a corpului, în general, poate servi drept semn de avertizare.

cum să pierdeți grăsimea din corpul superior cum să pierzi grăsimea după naștere

La urma urmei, dacă aveți exces de grăsime superioară a corpului, cel mai probabil aveți și exces de grăsime corporală în altă parte. Articolul Obesity Action explică faptul că pierderea excesului de grăsime are și alte beneficii; poate îmbunătăți inflamația și poate îmbunătăți apneea în somn.

cum să pierdeți grăsimea din corpul superior sprint pierderea de grăsime

Este posibil să fiți mai motivați să pierdeți grăsimea superioară a corpului odată ce vă dați seama că excesul de grăsime poate juca un rol în cauzarea unor probleme grave de sănătate. Și dacă te uiți în oglindă în timp ce porți un bluză și nu îți place ceea ce vezi, acesta este un alt semn că este timpul să lucrezi pentru reducerea grăsimii superioare a corpului.

cum să pierdeți grăsimea din corpul superior pierderea în greutate kyleena

Exercițiu regulat pentru a pierde grăsime Departamentul american de sănătate și servicii umane recomandă adulților să facă cel puțin de minute pe săptămână de exerciții de intensitate moderată; antrenamentul de forță, care poate ajuta la declanșarea arderii grăsimilor în partea superioară a corpului, ar trebui să se concentreze pe cel puțin două zile pe săptămână. Următoarea listă prescurtată de exerciții poate ajuta la întărirea spatelui, pieptului, brațelor și umerilor: Variații push-up și push-up.

Utilrecenzii