Tehnica de slabit prin respiratie, VIDEO O nouă metodă de slăbit: respiri şi scapi de excesul de kilograme

Respiratia constienta. 3 exercitii de respiratie care te ajuta sa slabesti! | plains&planes

cum să pierdeți în greutate dar nu inci

Trebuie sa inspiri si sa expiri adanc! Da, este atat de simplu!

g m dieta

Trebuie sa stai perfect dreapta, pentru ca respiratia sa se realizeze complet, abdomenul sa fie incordat si postura ta sa fie corecta. Vezi in video cum iti recomanda japonezul sa te asezi cand vrei sa aplici tehnica de meditatie.

top 10 moduri de a scădea în jos

Este recomandat sa respiri adanc timp de 2 minute pe zi, pentru a avea beneficii. Creatorul altui program de slabit bazat pe respiratie explica ca o astfel de tehnica functioneaza deoarece grasimea compune oxigen, carbon si hidrogen. Cand respiram, moleculele se dizolva in dioxid de carbon si apa, care se elimina.

Daca inveti sa respiri corect, reusesti nu doar sa combati stresul, sa te relaxezi si sa ai mai multa energie, ci si sa slabesti fara efort.

Asa scapam de grasime. Totusi, ca sa fie suta la suta eficienta, e bine sa faci si sport. Este cunoscut faptul ca japonezii sunt stricti cu stilul lor de viata si sunt adeptii exercitiilor fizice. Ia si tu din exemplul lor si practica un sport zilnic sau macar mergi pe jos, pentru a arde caloriile.

In timp ce adopti aceste tehnici de meditatie, dieta ta nu trebuie sa contina grasimi, prajeli si zahar. Marele avantaj este ca nu presupune alimente scumpe sau preparate complicate, asa ca o putem numi o dieta ieftina!

pierderea în greutate khanna

Sursa foto: Shutterstock.

Utilrecenzii