Tabata hiit 4 min pentru a arde grăsimea

Iunie 17, Antrenament: antrenamentul Tabata - arde grăsimea în 4 minute Vara este deja aici și încă nu sunteți pregătiți pentru bikini?

tabata hiit 4 min pentru a arde grăsimea

Nu vă faceți griji, vine soluția: Tabata. Acest lucru arde în mod eficient excesul de grăsime în doar patru minute.

tabata hiit 4 min pentru a arde grăsimea

Am adunat fapte interesante și videoclipuri minunate pentru exerciții fizice. Ce este formarea Tabata?

Transformare Totală în 60 de zile Arde 10 grăsimi corporale 30 de zile dieta care te ajuta sa slabesti 10 kg pastila dieta mp Banda de alergare intensă - 30 de minute - 20 de minute; Stepper - 10 minute. O caracteristică distinctivă a antrenamentului cardio este durata sa.

Tabata este o antrenament cu interval de intensitate mare care necesită sistemul cardiovascular. În patru minute sunt instruite exerciții care vizează atât de multe și mari grupuri musculare pe stomac, picioare, fese și spate.

Nu numai că ard eficient grăsimea, ci și îmbunătățește absorbția maximă a oxigenului muscular - cu condiția să atingi limitele la fiecare interval. Cum funcționează antrenamentul Tabata?

tabata hiit 4 min pentru a arde grăsimea

În cadrul unei pregătiri simple și eficiente, fiecare secvență de exerciții este efectuată pe opt intervale. Un interval constă în 20 de secunde de antrenament urmate de o pauză de 10 secunde.

  1. Pierdere în greutate suplimente pe bază de plante
  2. Pierderea în greutate cleanse retreat

Cum ar putea să arate, vă arăta următoarele videoclipuri. Video: Exercițiile de tabăți pentru a imita Pentru cine este pregătită formarea Tabata?

Pagina principala Acest antrenament de 4 minute va arde grăsimile ca nebunii! Revelați-vă metabolismul pentru a arde grăsimile mult timp după ce ați părăsit sala de sport cu acest antrenament de intensitate ridicată. Nu este nevoie decât de patru minute.

În principiu Tabata este potrivit pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă aveți probleme comune, probleme vertebrale sau cardiace, aveți grijă să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil despre formare și posibilele modificări. Dacă nu aveți nici o limitare, ci obiective precum o rezistență mai bună, un metabolism mai activ sau mai multă putere, ceea ce este bine consimțit cu acest antrenament clar.

tabata hiit 4 min pentru a arde grăsimea

Cine a inventat antrenamentul Tabata? Profesorul japonez Prof. Izumi Tabata este unul dintre cei mai renumiți oameni de știință din lume.

tabata hiit 4 min pentru a arde grăsimea

Într-un studiu științific, el a demonstrat că antrenamentul de 4 minute face sportivii mai fideli și mai rapizi decât orice alt program de exerciții fizice. Chiar și la doisprezece ore după ce antrenamentele stiluri de slăbire pentru dimensiunea 14 calorii sunt încă arse.

Aceasta este ceea ce numim motivație de formare!

tabata hiit 4 min pentru a arde grăsimea

Antrenament, antrenament la intervale, tabate, arderea grasimilor.

Utilrecenzii