Cheat mese pentru a pierde în greutate, Cheat meal – cum sa trisezi corect (+ exemple de cheat meals)
Victor Diaconescu Personal Trainer Pentru majoritatea oamenilor, mâncarea unei alimentații sănătoase este mult mai dificilă decât antrenamentul. Cheat meals vă pot menține metabolismul sub control făcându-vă să mâncați ceva diferit decat de obicei. Acest lucru este foarte important dacă suferiți de un metabolism lent și doriți să-l accelerați pentru a pierde în greutate.
Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este Există tot ceea ce este mulțumit și, în același timp, rămâneți în formă De fapt, soluția reală a acestei întrebări aparent o întrebare nesoluabilă este.
Mâncarea sau ziua de înșelăciune sunt mai bune pentru a pierde rapid în greutate?
Și sună scurt: Cheat Mil Cheat Mal. Aceasta este o încălcare planificată a dietei dvs. Toată lumea vrea să fie subțire, sănătoasă și frumoasă. Și frumusețea, corpul și sănătatea noastră depind direct de ceea ce mâncăm. Prin urmare, în timp, mulți vin la gândul că constant nu este o opțiune. Și restricțiile constante duc la depresie. Masa de cheat devine ieșire într-o astfel de situație.
Cheat masa definirea conceptului DIN din limba engleză "Masa de cheat" este tradusă ca "Înșelăciune cu alimente". Astfel, aceasta este încălcarea planificată a dietei dvs. Masa de cheat este strict 1 recepție "interzisă" alimente pe săptămână pentru persoanele cu un procent mic de grăsime sau la fiecare săptămâni pentru persoanele cu un procent mare de grăsime. În această masă puteți mânca orice.
pierde în greutatea ~Subliminal (ᴠᴇʀsɪᴜɴᴇᴀ ᴀᴄᴛᴜᴀʟɪᴢᴀᴛᴀ)
Ceea ce vă familiarizați, visați și visezi vă puteți permite și, în cantități aproape nelimitate, dar în mod natural în mod rezonabil. Rețineți că această abordare implică o respingere completă a tot felul de gustări sub formă de bomboane, drift și alte dulciuri.
Dacă ți-aș spune asta masa de înșelăciune este "boot-ul meu secret" pentru să rămână motivat pe termen lung, dar și de scăderea în greutate a startului când cântarul începe să stagneze? Vrei să știi ce este? Masa de înșelăciune: ce este exact? Cu alte cuvinte, este o masă în care vă puteți răsfăța cu toate plăcerile.
Cheat mese pentru a pierde în greutate cât de des faceți acest lucru fără să vă gândiți și încercați să renunțați la aceste clase cât mai mult posibil.
Ce se întâmplă în organism când cheat mile?
Când sunteți foame, corpul este secretat de un număr mai mic de hormon de leptină. El participă la reglementarea schimbului de energie al organismului.
Masa de înșelăciune: cel mai bun aliat de „pierdere în greutate”
Leptinul este adesea numit hormon de saturație, care acționează asupra hipotalamusului, blocând sinteza și eliberarea neuropeptidelor, ceea ce provoacă un sentiment de foame. Dacă nivelul de leptină este scăzut, atunci apetitul crește. Dacă conținutul de calorii al dietei pentru o lungă perioadă de timp, atunci secreția de leptină este perturbată, mâncați și nu există nici un sentiment ilt.
- Politica De Confidențialitate 20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate Masa simplă de înșelăciune poate fi ceea ce vă face sau vă sparge obiectivele corpului.
- Cum să pierzi pooch ul de grăsime inferioară
- Sam smith pierde în greutate
- Pierderea în greutate - Medicine, fitness, nutrition - Comunitatea LinkMania
- Cheat Meal este cel mai bun bun de slăbit!
- Pierde in greutate mananca mese gata |
Deoarece Cheat Miles este un aport de alimente cu calorii ridicate, puteți evita adaptarea corpului la o dietă cu conținut scăzut de calorii. Principalul cheat mese pentru a pierde în greutate al lui Chetmila este ajuta la menținerea dietei.
Cheat meal – cum sa trisezi… corect (+ exemple de cheat meals)
Da da exact! La urma urmei, dacă vă dați o masă legitimă în care puteți mânca absolut totul, veți avea mai puțină dorință de a vă încălca dieta pe săptămână. De asemenea, unul dintre avantajele este overclockarea funcției tiroidiene - după Chetmilila, tu pentru câteva ore sudoare, adică creșterea termogenezei.
Dar există dezavantaje! Iar principala este o dependență psihologică. Dacă timp de câteva luni veți "înșela" opriți, atunci nu va fi atât de simplu.
Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este
Cântărind "pentru" și "împotriva", va trebui să luați o decizie. Desigur, este rar cheatmile. În funcție de fizicul dvs. Dar totul poate fi mai ușor și mai puternic.
5 MODURI DE A VA BUCURA DE UN “CHEAT MEAL” DIN CAND IN CAND
Uitați-vă la tine în oglindă. Dacă sunteți mulțumit de figura dvs. Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci, poate, Chetmil nu este încă pentru dvs. Deci, principalul avantaj al lui Chetmila este descărcarea psihologică. Reguli de bază Cheat Mila Iată câteva reguli de masă de bază pentru cheat: 1. Chetmil este o masă. Nu-l întindeți toată ziua.
Cheat Meal Strategii pentru pierderea în greutate și câștigurile de mușchi
Nu trebuie să renunți la dieta obișnuită în această zi, să mâncați la fel ca în zilele obișnuite și să adăugați încă o mâncare sub formă de Chetmil. Încercați să nu "cheați" înainte de televizor sau pe computer. Bea la alte lucruri, nu veți observa cât de mult de câteva ori mai mult decât doriți. Este mai bine să verificați dimineața sau ziua.
- Pizza cu crustă umplute.
- Și vă pot spune cu mare convingere că nu este ușor să renunțați sau să rezistați mâncărurilor delicioase mai ales nesănătoase.
Și chiar mai bine - mâncați după antrenament. După antrenament intensiv, metabolismul dvs.
Nu faceți mai mult de un chetmila pe săptămână săptămâni. Nu mâncați alcool, Chetmil nu se aplică. Scutiți-vă de stilul dvs. Cele mai intense antrenamente și o dietă strictă, cu atât mai mici vă puteți limita într-o zi de cheatmist.
Și ultima regulă, dar una dintre cele mai importante nu este o cunoana. Aceasta este șansa dvs. Prin urmare, nu trebuie să vă deranjezi după Chetmila. Aceasta este o încălcare planificată care nu vă va oferi un efect negativ. Această tehnică vă permite să păstrați dieta sub control, fără a rupe sub forma "alimentelor interzise". Pentru a aplica masa de cheat, trebuie să aveți o dietă fie echilibrată, dar cu un mic deficit de calorii sau o fermentat, de asemenea, cu un deficit micpe care îl veți încălca de fapt.
Cine poți trișa?
20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate
Puteți adera la acest mod de alimentare, care are o deficiență de calorii special creată. Adică dieta ta nu este "mănânc tot ceea ce vreau" și "mănânc sănătoasă și produse adecvate Dar nelimitat. Adică, este potrivit pentru cei care stau la o dietă redusă și carbonțată. Aici deficitul de calorii nu este atât de important, dar foarte de dorit. Semnificația va fi în schimbarea proporțiilor de nutrienți proteine, grăsimi și carbohidrați. Deci, obiectivele mesei de cheat: 1.
Metabolismul overclocking datorită activității glandei tiroide 2. Descărcarea psihologică a creierului.
Caracteristici Metoda. Ce produse să aleagă?
