Slabeste mancand orice

Cum sa slabesti mancand orice poftesti 31 dec.

Regimul alimentar cunoscut drept dieta Atkins se bazează pe consumul de alimente grase fără niciun fel de restricţie. Această dietă promovează consumul de proteine de origine animală, în detrimentul mineralelor şi vitaminelor. Persoanele care urmează această cură trebuie să scadă şi să crească controlat cantităţile de carbohidraţi din alimentaţia zilnică.

Acum 15 ani, Paul McKenna, autor al multor carti de auto-ajutorare, a sugerat pentru prima oara ca dietele sunt o pierdere de timp si ca secretul pierderii kilogramelor se afla in fiecare dintre noi. Acum, o armata de specialisti in nutritie ii sustin afirmatia.

Dieta Atkins: Cum să slăbeşti mâncând orice şi oricând

Iar recent, un alt studiu arata ca obezitatea ar trebui tratata ca o problema de comportament. De ce? Pentru ca oamenii aflati la dieta isi numara permanent caloriile, evita carbohidratii si asa mai departe, iar in momentul in care dieta ia sfarsit, organismul asimileaza totul mult mai repde, incercand sa recupereze tot ce a pierdut de-a lungul regimului.

Pe scurt, dieta incetineste metabolismul si ne intoarce propriul corp impotriva noastra. De curand, Paul McKenna a dezvoltat un sistem bazat pe 4 reguli importante, care, spune el, vor ajuta pe oricine vrea sa slabeasca intr-un mod sanatos. Slabeste mancand orice cand ti-e foame, manaca!

Nu esti sigur daca ti-este sau nu foame? Atunci inseamna ca, cel mai probabil, nu iti este! Senzatia adevarata de foame creste gradual. Este clara, persistenta si se simte la nivel fizic.

O alterativă sănătoasă la curele clasice Nutriţioniştii susţin că,dacă nu măsori porţiile de mâncare,rişti să depăşeşti de 5 ori cantitatea recomandată.

Nu se aseamana nici pe departe cu sentimentul acela pe care il ai atunci cand treci pe langa o cofetarie sau un restaurant ademenitor. Nici nu este o reactie la suparare, teama, plictiseala, nervi sau rusine. Asadar, mananca doar atunci cand esti sigur ca ti-este cu adevarat foame!

Regimul mâinii : slăbeşti mâncând orice!

Mananca ceea ce corpul iti cere! Animalele salbatice cauta sa manance ceea ce au nevoie pentru a ingera vitaminele, mineralele, sarurile, proteinile, grasimile si carbohidratii necesare organismului.

Nu se gandesc prea mult la asta, ci pur si simplu isi urmeaza instinctul. Corpul omenesc are aceleasi instincte, dar, din pacate, procesul de gandire le incetineste si uneori chiar anihileaza.

Daca treci pe langa o poza cu un hamburger si dintr-o data ti se slabeste mancand orice foame, aceasta senzatie nu este decat reactia creierului la vederea acelei imagini. Savureaza fiecare imbucatura! Principiul de a manca constient a reprezentat material de studiu in ultimii ani pentru numerosi oameni de stiinta.

Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate

S-a dovedit astfel ca reduce cantitatea de mancare consumata. In plus, este important sa te bucuri din grăsime arderea peste 40 de ani de fiecare imbucatura in parte, fara a te lasa distras de alte activitati precum privitul la televizor, cititul unei carti sau vorbitul la telefon.

Pur si simplu mananca si atat! Vei observa in timp ca o sa ajungi sa mananci mai putin, iar mancarea va deveni mai savuroasa.

Cum sa slabesti mancand orice poftesti

Mesteca fiecare imbucatura de 20 de ori! Opreste-te atunci cand esti satul!

Senzatia de satietate este modul organismului de a-ti spune ca a ingerat destula mancare. Insa, mancatul emotional nu este controlat de foame sau satietate, ci este o activitate menita sa-ti mascheze emotiile.

1. Dieta Atkins: Cum să slăbeşti mâncând orice şi oricând
2. Pierdere în greutate ayrshire

Asa ca, din cand in cand, ia o pauza, iar daca, dupa cateva minute, inca iti va mai fi foame, mananca in continuare, iar daca nu, opreste-te!