Trader corpul lui joe curăță pierderea în greutate, Simțiți-vă mai bine, trăiți mai bine 10 sfaturi pentru o viață sănătoasă

trader corpul lui joe curăță pierderea în greutate

Politica De Confidențialitate Am dat mâncare rapidă timp de 30 de zile - Iată ce s-a întâmplat corpului meu După mulți ani consumând în mod regulat fast-food, a venit timpul să încerc ceva nou: fără fast-food timp de 30 de zile întregi. Mâncat Sănătos Toți prietenii mei de la facultate mă cunoșteau ca un nebun iubitor de pepite. Nu, nu delicat și mai sănătos pepite de pui Tyson, vorbesc despre McDonald's pepite.

Am fost student-sportiv din Trader corpul lui joe curăță pierderea în greutate 1 la facultate și chiar și după un test de alergare care m-a forțat să fac cantități inumane de sprinturi la intervale nebunești, știi ce îmi doream ca recompensă după un antrenament atât de dur?

Oamenii de la drive-thru mă cunoșteau pe nume, iar iubitul meu din acea vreme chiar ne-a cumpărat cutia de 20 de bucăți pentru cina noastră de Ziua Îndrăgostiților - cât de romantic? Pentru a scufunda puțin mai adânc în începutul poftelor mele, crescând, nu mi s-a permis să mănânc spoturi populare de fast-food. Am vrut ca obiceiurile mele alimentare să se schimbe pentru că, pentru prima dată în viața mea, mintea mea era întotdeauna înfășurată în jurul următoarei șanse în care am putut mânca ceva.

Mergând în această provocare de a renunța la mâncarea rapidă timp de 30 de zile, corpul meu fusese în mod clar schimbat din abs și picioarele tonifiate pe care le aveam odată. Modul în care știam că devine rău a fost să mă uit la fotografii și să văd micile diferențe de balonare pe fața mea.

În plus, de asemenea, m-am simțit deteriorat și obosit tot timpul. Scopul meu a fost să-mi resetez poftele fast food și să înțeleg mai bine cât de des îl consumam.

Acum, vezi ce s-a întâmplat când am renunțat la fast-food timp de o lună. Asta e corect. Nu mai sunt Baconators, sau Doritos Locos Tacos, sau iubitele mele pepite de pui timp de 30 de zile. Cu toate acestea, nu am urmat o dietă completă cu varză și ouă cu apă de lămâie chiar de pe liliac. Am mâncat în continuare alimentele care îmi plac în mod normal, dar am încercat să fac câteva modificări mai sănătoase.

În loc de sandviș de pui de bivol prăjit cu cartofi prăjiți, am luat o salată de pui de bivoliță și am împărțit cartofi prăjiți cu masa. Am cumpărat amestecuri de salată în stil sud-vest de la Trader Joe's în loc de Taco Bell când am vrut ceva picant. Am băut ceai mai mult decât sifon sau cafea umplută cu zahăr și smântână pentru că am vrut ceva dulce trader corpul lui joe curăță pierderea în greutate cofeinizat, dar fără atât de mult zahăr, lactate, grăsimi sau carbonatare.

În loc de o felie de pizza în fiecare vineri de la Joe's la colțul străzii mele, m-am tratat o singură dată în toate cele 30 de zile cu felia delicioasă grasă. Am făcut carne de vită și broccoli de casă dintr-o pungă înghețată a lui Trader Joe în loc de o opțiune de luat masa. Nu consider că preparatele asiatice sunt din aceeași categorie ca fast-food-ul, dar am vrut să văd dacă există o versiune care să mă facă să mă simt mai puțin umflat. În timp ce făceam cumpărături, am cumpărat versiuni cu cereale integrale de pâine și paste și chiar versiuni de mac și brânză fără gluten, pentru că am observat că și pâinea îmi dădea acea senzație de balonare.

Când am ieșit să mănânc, am comandat salate de varză ori de câte ori am avut ocazia cu friptură la restaurante sau pui la locurile de construcție și am adăugat toppingurile mele preferate la varză.

La jumătatea lunii, m-am înțărcat de sifon și îmi pofta apă de citrice. De obicei sunt deshidratat fără să știu, iar acum pielea mea se simte grozav.

Acum, a fi hidratat este ceva la care nici nu mă mai gândesc. Obișnuiam să merg ore întregi uneori zile fără nimic asemănător cu apa, iar acum îmi place să mă hidratez cu câteva pahare înainte de prânz. Eram mult mai energizat.

  1. 18 swap-uri „sănătoase” care nu sunt mai bune pentru tine - Mâncat Sănătos
  2. În timp ce noul plan alimentar al unei diete începe adesea prin lovirea acestor preferate la bordură, uneori alimentele care le înlocuiesc nu le vor ajuta să-și atingă obiectivele corpului.
  3. Sănătate fizică Simțiți-vă mai bine, trăiți mai bine 10 sfaturi pentru o viață sănătoasă În această cultură ocupată, obsedată de lucru, oamenii uită adesea să arate TLC-ul necesar minții și corpurilor lor.

Programul meu a rămas aproape la fel ca în lunile precedente, totuși am avut energie suplimentară neașteptată. Suficient pentru a participa chiar și la câteva antrenamente! Când mănânc practic toate mâncărurile rapide, orice activitate fizică nu dura mult pentru că oboseam și mă opream.

Meditatie cu Arhanghelul Mihail si Rafael pentru eliberarea excesului de greutate beta

După ce am fost forțat să fac antrenamente pe tot parcursul facultății, am jurat să nu mă mai antrenez pentru că eram atât de arsă. Luna aceasta, cu toate acestea, mă străduiam să găsesc activități în care să mă implic, care să-mi permită să devin obosit de o activitate mai viguroasă în loc de frământările cotidiene care mă vor duce în pământ.

Am dat mâncare rapidă timp de 30 de zile - Mâncat Sănătos

Pofta mea a devenit din ce în ce mai puțin frecventă și, de fapt, îmi doream mâncărurile curate și cu gust bun pe care le făceam să mănânc. Singura poftă de fast-food la care am cam înșelat a fost Chipotle. Dar nu am primit queso sau brânză suplimentară și mi-am schimbat castronul într-o salată cu aceleași toppinguri, dar era mai multă salată.

Această provocare m-a învățat cum să fac asta mananca mai atent. Este o nebunie cât de cale dacă mănânci masa poate determina modul în care corpul tău o va procesa, atât din punct de vedere fizic, cât și gustativ. Cum mi-a schimbat emoțiile Singura dată când am fost într-adevăr deranjat de această curățare a fost când mi s-a prezentat gratuit mâncarea rapidă.

Lucrul în mass-media alimentară îmi oferă oportunități de a încerca alimente gratuite, dar chiar și după ce mi-a fost acordat un gratuit Cardul cadou și masa lui Wendy, am reușit să trec pe parcursul zilei, cu reputația curățeniei mele nevătămată. Ale mele dispozitie s-au schimbat și în anumite privințe. Am observat că am dormit mult mai profund în această lună. M-am trezit mai înviorat și nu la fel de obosit. Acest lucru a dus la un comportament mai puțin ciudat și mai puțin iritabil atunci când ceva frustrant sa întâmplat la locul de muncă sau în viața mea personală.

trader corpul lui joe curăță pierderea în greutate noi direcții pierdere în greutate

Mâncarea îți poate schimba cu siguranță starea de spirit, iar obiceiurile mele alimentare mai bune au dus la o stare de spirit mai pozitivă.

În mod surprinzător, pielea mea a fost mult mai uscată luna aceasta. Nu sunt sigur dacă a avut legătură cu dieta mea, dar am avut cele mai uscate fețe, brațe și picioare pentru întreaga lună.

Înveliți pentru Sandvișuri

Nimic dintr-o mică loțiune nu s-a remediat, dar simțeam că corpul meu nu avea nimic de expulzat prin porii mei. Intr-o maniera pozitiva! Am observat până la sfârșitul lunii că balonul de pe față, brațe, stomac și picioare scăzuse. Linia maxilarului meu a fost la fel de definită ca și înainte ca balonarea să devină vizibilă, iar antrenamentele pe care le-am făcut, precum și dieta fără balonare, mi-au redat stomacul plat.

Am observat chiar că mușchii picioarelor devin mai definite și balonarea din șolduri a scăzut. Eram complet bolnav de stomac.

Am fost atât de încântat să mă întorc la pepite și cartofi prăjiți cu sos S'Awesome și lustruind asta cu un mini burger de slănină și o Fanta portocalie. Nu se poate nega satisfacția unei mese uriașe pentru doar 5 USD. Eram abia la jumătatea cartofilor prăjiți când am început să mă simt plin. Am luat o pauză și m-am întors la cartofi prăjiți.

trader corpul lui joe curăță pierderea în greutate pierde greutatea cu soluție de atingere

A trebuit să mai iau o pauză ca să mănânc pepite. Am reușit să dau puțin din băutura mea, dar m-am simțit, într-un fel, învins. Noua mea dietă nu mă obligă să mănânc mai multă mâncare. Mâncam doar mâncare mai sățioasă. Alimentele pe care le mâncasem nu aveau nicio problemă, făcându-mă să mă simt sătul.

trader corpul lui joe curăță pierderea în greutate modul în care luptele au pierdut rapid în greutate

Dar nu m-am putut abține să nu mă supăr că am de gând să risipesc bani pentru livrarea de alimente, așa că am luat o altă pauză pentru a ajunge la burger. O masă pe care am avut-o odată de cel puțin trei ori pe săptămână era acum imposibil de terminat.

Articole de top

La o zi după masă, am simțit aceeași balonare pe care am simțit-o câteva luni înainte de curățarea mea. A doua zi după ce am mâncat din nou mâncare rapidă, fața și părul mi s-au simțit din nou grase. Eram proaspăt duș și curat, dar nu simțeam. M-am simțit îngrozitor și am fugit. Corpul meu dorea literalmente acele alimente curate, ceva pe care nu am crezut niciodată că voi scrie.

Cred că pâinea și carnea roșie au avut o parte foarte importantă în senzația de rău, deoarece am tăiat-o aproape complet pentru întreaga lună și cu siguranță nu aștept cu nerăbdare să mă simt din nou așa în curând.

Cum voi implementa aceste schimbări înainte Am învățat multe despre dieta mea și ce poate face corpul cu combustibilul pe care îl puneți în ea.

Granola pentru cereale

Eram balonată și mă simțeam grasă și asta pentru că corpul meu trader corpul lui joe curăță pierderea în greutate să-mi spună să nu mănânc la fel de mult din acele alimente. Dar pentru mine, efectele balonării dintr-o dietă fast-food erau greu de trăit și aveam nevoie de o schimbare.

Este doar ceva de care nu eram sigur că eram conștient și îl tot dădeam corpului meu. Cu toate acestea, habar n-aveam că o simplă modificare în dieta mea ar putea spori starea mea generală de spirit și motivația.

Mâncarea pe care am trader corpul lui joe curăță pierderea în greutate - și mi-a plăcut - m-a șocat cu adevărat.

Categorii populare

Înainte, voi încerca să mă mențin să mănânc fast-food o dată la două săptămâni, sau când este necesar și am nevoie de ceva ieftin și rapid. Fast food este cu siguranță ceva ce îmi place și nu intenționez să renunț la curcanul din nou.

Sunt o tânără care intră la mijlocul anilor '20 și vreau să le trăiesc la maximul lor potențial, în timp ce mănânc tot ce vreau. Uneori sunt cartofi prăjiți cu sos S'Awesome. Uneori este o salată de kale. Cine știe, poate îmi voi schimba cina de la recepția nunții de la pepite de pui la pepite vegetale într-o zi?

Utilrecenzii