Dans zumba pentru slabit. Este suficient de zumba ca sa slabesti

Timp estimat de citire: 3 minute, 2 secunde Numai in Bucuresti exista 73 de instructori autorizati de zumba, iar numarul este in continua crestere, ceea ce spune cate ceva despre popularitatea extraordinara a acestui sport, nu-i asa?

Femei si barbati deopotriva se inghesuie la orele de zumba, fie pentru ca vor sa slabeasca, fie pentru ca vor sa-si tonifice corpul intr-un mod distractiv, perfect la sfarsitul unei zile obositoare. Fiecare antrenament de zumba include miscari de aerobic si pasi de dans inspirati din salsa, merengue, dansuri orientale si africane si chiar hip-hop.

Asa cum mentionam la inceputul articolului, curentul zumba a luat nastere in Columbia, din pura intamplare. Intr-o buna zi, un antrenor extrem de popular pe nume Alberto Perez se indrepta cu masina catre sala de aerobic unde isi tinea orele, cand si-a dat seama ca a uitat acasa caseta cu muzica de antrenament. Cum era fan al muzicii latino, a luat caseta din masina si a improvizat o ora de aerobic amestecat cu dansuri dintre cele mai diverse, de la salsa si merengue pana la reggaeton si dans din buric.

Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti? Sus Antrenamentele de Zumba seamana cu o petrecere in care toti invitatii danseaza energic. Inventat de coregraful de origine columbiana Alberto Beto Perez, conceptul s-a nascut accidental.

Participantii s-au simtit atat de bine, incat programul proaspat conceput s-a transformat intr-o adevarata zumba-manie! Astazi, zumba se preda in nu mai putin de de tari, in sute de sali de aerobic, cu mii de participanti care ies din sala cu zambetul pe buze dupa o astfel de ora! O ora de zumba te ajuta sa arzi intre si de calorii, iar partea grozava este ca la antrenamente vei invata si cativa pasi care te vor scoate din impas pe ringul de dans sau la o petrecere.

Portie dubla de distractie! Redactia noastra a incercat zumba!

Zumba ne ajuta sa slabim

Stiam ca e pe baza de coregrafie si ma temeam sa nu fiu penibila, caci incurcarea pasilor era previzibila. Nu a fost asa.

Miscarile sunt simple dans zumba pentru slabit vin de la sine. Dupa prima sedinta, ma simteam plina de energie si nu resimteam niciun pic de oboseala.

Zumba inseamna miscare, dar nu suprasolicita muschii, ca in cazul altor clase de aerobic. Deja dupa a doua-a treia sedinta, dupa ce reusesti sa strecori si putina gratie in miscarile care la inceput erau mecanice, incepe sa iti placa ce vezi in oglinda.

In momentul asta, sunt dependenta de zumba, dar o consider o dependenta benefica.