Sandbagul pierde din greutate, Yoga pentru pierderea in greutate pentru incepatori dvd — 2000 oferte pe Joom

Sandbag Training Essentials Training Onnit Academy; Formă și fitness

Acum sunt … saci de nisip?

modalități de a pierde în greutate în interior

Yup, piesa nouă de modă de fitness care promite să vă întărească și să vă sculpteze de la cap până în picioare este în esență o sandbagul pierde din greutate de duffel umplută cu … Mai întâi a fost bancul de greutate, apoi au fost kettlebells.

Yup, piesa nouă de modă de fitness care promite să vă întărească și să vă sculpteze de la cap până în picioare este în esență o geantă de duffel plină cu nisip.

Dar nu este vorba doar de nisip vechi.

nutralu garcina avis

Este conceput special pentru fitness - și prin fitness, vreau să zic ridicarea, leagănul și altfel lugging în jurul valorii de - și este fabricat dintr-un material durabil, neted, care va dura ani și nu vă va freca în mod greșit literal modul alții ar putea. Poate părea un antrenament masculin, de tip body-build, dar Henkin îmi spune că sacoșele de nisip pot fi la fel de benefice - poate chiar mai mult - pentru femeile care caută o modalitate distractivă și eficientă de a arde calorii, de a pierde în greutate sau de a tonifica.

Trei zile pe săptămână - și asta include cardio!

cum să ți faci corpul să ardă grăsime

Puteți face aceste lucruri și cu un set de greutăți de mână, dar Henkin observă că utilizarea unei pungi Ultimate Sandbag Training le va face și mai valoroase: mărimea și forma unică, nivelele de greutate și stabilitate ajustabile și șase mânere confortabile că lucrați cele mai multe grupe musculare în cel mai eficient mod.

Ritmul rotativ Mușchii utilizați: glute, hamstrings, adductori, miez Începeți prin menținerea mânerelor de prindere neutre într-o poziție înaltă în poziție verticală.

Greutatea contează în antrenamentul de forţă? – body-art

Treceți înapoi și încet începeți să coborâți genunchiul din spate spre sol. În același timp, rotiți sandbag-ul final în partea exterioară a piciorului de poziție de mai sus. Rotiți-o numai pe partea laterală a genunchiului. Mențineți presiunea prin călcâiul piciorului frontal, conduceți prin sol și împingeți corpul înapoi în poziția în picioare.

Halteră Kettlebell, 8 kg

Pe măsură ce începeți să vă urcați, sacul de nisip se va întoarce pe partea din față a corpului. Creșteți provocarea prin alternarea laturilor, accelerarea sau creșterea greutății sacului de nisip.

Rotational High Pull Mușchii utilizați: glute, hamstrings, miez, umeri Începeți într-o poziție înaltă cu umerii trași înapoi. Începeți încet să vă rotiți doar puțin în afara genunchiului.

  1. Klarfit kettlebell bila de greutate haltera kettlebell 12 kg | plutospizza.ro
  2. De câte ori trebuie să mănânci pentru a slăbi De câte ori trebuie să mănânci pentru a slăbi Oamenii grași mănâncă adesea doar de 2 ori pe zi și sincer nu înțeleg de ce greutatea nu se mișcă.

Piciorul opus ar trebui să pivoteze pentru a permite șoldurilor să se rotească. Baltați înapoi pe șoldul cel mai apropiat de Sandbagul Ultimate, cu brațele drepte de sus. Trageți cu excluse pe călcâiul piciorului plat și conduceți coatele în sus spre cer mijlocul și partea de jos.

1. Sandbag Squat

Păstrați rapid impulsul care călătorește spre partea opusă. Arc Press Mușchii utilizați: umeri, brațe, partea superioară a spatelui, miezul Aduceți ultimul sac de nisip în poziția umărului.

Prindeți-vă în mijlocul sacului de nisip cu sandbagul pierde din greutate exterior înclinat spre corp partea de sus. Apăsând pe tocuri și menținând picioarele drept, apăsați sacul de nisip până la capăt, astfel încât brațele să se extindă complet mijlocul.

Video de antrenament

Trageți sacul de nisip în jos cu partea inferioară opusă, deoarece sacul de nisip se deplasează spre cealaltă parte partea de jos. Aflați mai multe la ultimatesandbagtraining.

arderea grăsimilor pe zi

Du-te pe iPad dvs.

Utilrecenzii