Pierde în greutate grăsime de respirație

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Atunci când grăsimea este disociată în moleculele ei componente, se produc două tipuri de fenomene.

Legăturile chimice sunt rupte, iar acest proces eliberează căldură şi alimentează capacitatea musculară. Însă atomii de grăsime rămân, iar cei mai mulţi dintre ei părăsesc corpul prin intermediul plămânilor, sub forma dioxidului de carbon, afirmă savanţii australieni.

Grăsimile din alimente sunt stocate în organism sub forma unor celule denumite "adipocite", care intră în componenţa trigliceridelor. Trigliceridele sunt alcătuite din trei tipuri de atomi: carbon, hidrogen şi oxigen.

Atunci când ele se descompun, aproximativ o cincime formează apă H2Oiar celelalte patru cincimi devin dioxid de carbon CO2. Apa astfel rezultată poate fi eliminată prin urină, fecale, transpiraţie, expiraţie, lacrimi şi prin alte fluide corporale. Cantitatea de apă pierdută poate fi foarte repede înlocuită atunci când persoana în cauză bea lichide. Însă carbonul expirat din CO2 poate fi înlocuit doar prin consumul de alimente şi băuturi, precum sucurile din fructe.

Dioxidul de carbon reprezintă principalul "deşeu atomic" atunci când grăsimea este metabolizată, afirmă ei. Cercetătorii australieni consideră că o persoană pierde în medie cel puţin de grame de carbon în fiecare zi şi aproximativ o treime din această cantitate este eliminată în timpul somnului. Înlocuirea unei ore de odihnă cu practicarea de exerciţii fizice de intensitate moderată, precum joggingul, elimină din organism o cantitate suplimentară de 40 de grame de carbon, crescând astfel cu o cincime cantitatea de carbon eliminată în fiecare zi.

Pentru a evita procesul de îngrăşare, oamenii au deci nevoie să păstreze un echilibru între alimentele consumate pe de-o parte şi greutatea pierdută prin exerciţii fizice şi expiraţie pe de cealaltă parte.