Cuvânt cheie pentru slăbire,

Cum să slăbească rapid

să piardă în greutate în timpul sarcinii

Home » D:News » Eşti la regim de slăbire? Cercetătorii au descoperit un element-cheie care măreşte şansele de succes Eşti la regim de slăbire? Cercetătorii au descoperit un element-cheie care măreşte şansele de succes Mihaela Stanescu Un regim alimentar permisiv, cum ar fi concentrarea pe creşterea aportului de fibre, ar putea avea efecte mai bune decât o dietă mai restrictivă, precum cea cuvânt cheie pentru slăbire presupune reducerea aportului de grăsimi saturate, potrivit cercetătorului şef Yunsheng Ma, de la University of Massachusetts Medical School din Worcester, Marea Britanie.

rosie o donnell pierdere în greutate

Va face și donații către Serbia și Ucraina Pentru noul studiu, Ma şi coautorii au împărţit în două grupe de adulţi obezi cu sindrom metabolic. Una dintre grupe a urmat dieta recomandată de American Heart Association AHAiar cealaltă avea ca scop consumul a minimum 30 de grame de fibre pe zi.

pierdere în greutate dr lagrange ga

Dieta AHA recomandă ca adulţii să consume zilnic 25 până la 30 de grame de fibre pe zi, din alimente precum legumele şi cereale integrale, în condiţiile în care consumul mediu în Statele Unite ale Americii este de 15 grame de fibre pe zi. Regimul alimentar AHA cere o creştere a aportului zilnic de fructe şi legume, cereale integrale şi alimente bogate în fibre şi proteine slabe, reducând consumul de zahăr, sodiu, alcool, colesterol, grăsimi saturate şi trans, precum şi includerea peştelui în dietă, cuvânt cheie pentru slăbire două ori pe săptămână.

Persoanele participante la studiu în grupa AHA au primit recomandări personalizate referitoare la numărul de calorii şi cantitatea de grăsimi saturate consumată. După un an de la debutul studiului, persoanele din ambele grupe au pierdut în greutate şi au obţinut o ameliorare a presiunii sangvine, a calităţii dietei urmate, a glicemiei, potrivit rezultatelor publicate online în Annals of Internal Medicine. Persoanele din grupa cu dieta bogată în fibre au pierdut, în medie, două kilograme, comparativ cu 2,6 kilograme în medie în cazul grupei AHA.

De asemenea, şapte persoane din grupa cu dieta bogată în fibre s-au îmbolnăvit de diabet de-a lungul studiului care a durat un ancomparativ cu doar un pacient din grupa AHA. Totuşi, dieta bogată în fibre a avut efecte pozitive şi a fost cuvânt cheie pentru slăbire de urmat, lucru ce duce adesea la o menţinere cu succes a acesteia pe perioade mai lungi, potrivit Juliei Zumpano, dieteticiană la Cleveland Clinic, care lucrează îndeaproape cu departamentul de cardiologie preventivă.

cel mai bun mod de a pierde grasimea pieptului masculin

Aportul mare de fibre este unul dintre cele mai importante aspecte ale dietei AHA, potrivit Juliei Zumpano. Dar consumul de fibre ar putea fi limitat în cazul persoanelor care suferă de tulburări ale tractului digestiv sau care suferit de diaree, a mai spus dieteticiana.

dieta de detoxifiere 7 zile

Utilrecenzii