Cum să pierzi grăsimea corporală superioară încăpățânată.

Cum să pierzi grasimea corporală mai încăpățânată

Desigur, această schimbare pierderea în greutate apps fitbit stilului de viață va avea ca rezultat un procent crescut de grasime incapatanata cum sa o pierzi corporală ce va acoperi zonele în care nu ai dori, ceea ce este destul de enervant.

Am scris de multe ori în articolele noastre anterioare că arderea grăsimii doar dintr-o anumită zonă este un mit. Dacă pierzi din grăsime, pierzi peste tot.

Îl poți face Un tip de corp în formă de pere se caracterizează prin șolduri voluptuoase, coapse și fese. Este tipul de corp de invidiat pe care îl vezi la celebrități precum Beyonce, Kim Kardashian și Mariah Carey și este ceva de care să te mândrești. Asigurați-vă că pentru a vă intra în cardio! Pentru forma de pere, grăsimea se colectează în primul rând în zonele voluptuoase menționate mai sus, făcându-le un pic mai voluptuoase decât îți dorești.

Dar adevărul este că corpul are tendința de a păstra grăsimea în unele cum să pierzi grăsimea corporală superioară încăpățânată specifice, cu siguranță ai observat și tu acest lucru. Pentru bărbați această zonă este de obicei abdomenul, din cauza hormonului testosteron, iar pentru femei aceste zone sunt fesele și coapsele din cauza estrogenului.

cum să pierzi grăsimea corporală superioară încăpățânată cum părăsește pierderea grăsimii corpului

Alte metode pentru a accelera arderea grăsimilor De ce se întâmplă acest lucru dacă arderea "locală" nu există? Ei bine, grăsimea încăpățânată de pe burtă și coapse constă din celule de grăsime care se mobilizează mai greu față de grăsimea de pe antebrațe1 de exemplu.

La pachet Grăsimea abdominală din zona abdominală superioară este o sursă obișnuită de frustrare. Toate abdomenele și scândurile din lume pot întări mușchii din acea zonă, dar ar putea rămâne un strat de grăsime. O combinație de genetică, factori de stil de viață și dietă determină locul în care corpul dvs. Pentru unii oameni, regiunea superioară a burții este ultimul loc în care apare pierderea de grăsime. Exercițiile cardio, antrenamentul cu greutăți, pierderea în greutate și alegerile stilului de viață pot lucra împreună pentru a reduce grăsimea superioară a burții.

Pe lângă asta, fluxul sanguin în aceste zone este mai redus2, fapt care nu ajută situația. Ideea este următoarea: datorită faptului că arderea grăsimii devine mai dificilă în zonele cu flux sanguin redus, poți intensifica circulația sângelui cu un antrenament cu greutăți, după ce imediat treci la un antrenament de tip cardio. Încearcă asta: fă un antrenament cu greutăți pentru zona problematică, de unde vrei să pierzi din grăsime acesta va crește circulația sângelui în zona respectivă după asta alege un antrenament de tip cardio moderat timp de 30 de minute pe bandă sau pe bicicletă, unde corpul va folosi grăsimi ca sursă de energie în loc de carbohidrați.

Desigur, nu îți garantăm că această tehnică funcționează pentru toată lumea, dar studiul din arată acest rezultat3.

cum să pierzi grăsimea corporală superioară încăpățânată pierderea în greutate document excel

Totodată trebuie să menționăm că nimic nu poate înlocui o alimentație echilibrată împreună cu antrenamente intense. Dacă dorești să încerci ceva nou după ce te-ai lăsat un pic, merită încercată și această metodă.

cum să pierzi grăsimea corporală superioară încăpățânată arderea grăsimilor vo2

Alte metode pentru a accelera arderea grăsimilor Dacă ai un fizic definit, dar în zona abdominală nu reușești să scapi de grăsime, nu aștepta să dispară, încearcă metoda de ciclizare a carbohidraților zile cu mese bogate in carbohidrati alternate cu zile in care consumul de carbohidrati este unul redus sau foarte reduscare este o strategie populară ca o ultimă lovitură pentru grăsimi. Te arzător de grăsimi lipază ajuta la optică și antrenamentul abdomenului, în cazul în care este destul de definit și respecți o dietă destul de strictă.

Doar antrenamentul în sine nu îți garantează abdomen plat.

cum să pierzi grăsimea corporală superioară încăpățânată pierdere de grăsime shots efecte secundare

Cât timp se ține o dietă? Acesta depinde de foarte mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, genetica.

Cum scapi de grăsimea abdominală încăpățânată? Cum vă puteți îndepărta burta și părțile laterale într-o săptămână? Cum să arzi grăsimea din burtă în ziua picioarelor Acasă Eșarfe Cum să scapi de grăsimea laterală într-o săptămână.

Utilrecenzii