Cum să pierdeți grăsimile deasupra armpit

Ce crezi? Spre deosebire de grăsimea abdominală, grăsimea axilei nu vă crește șansele de probleme cronice de sănătate. Acest lucru nu înseamnă că este mai tolerabil să se ocupe.

Cum să se ocupe de falsiile de grăsime

Poate provoca în continuare sentimente de frustrare și scăderea stimei de sine. Nu puteți face un anumit exercițiu pentru a pierde grăsime într-o zonă îmi pare rău!

De asemenea, luați în considerare faptul că trebuie să faceți exerciții de ardere a caloriilor și să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a pierde grăsimi în general.

Curățați-vă dieta Consumați alimente bogate în substanțe nutritive și sărace în calorii goale. Renunțați la chipsuri, fursecuri, bomboane, burgeri, cartofi prăjiți, shake-uri, pizza și coaste.

Consumați în schimb alimente bogate în nutrienți, cum ar fi carne slabă și fructe de mare, cereale integrale, fructe, legume, fasole, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și tofu. Fiți atenți și la dimensiunile porțiilor.

Genunchi scapi grăsime

COM pentru a vă urmări caloriile și macro-urile pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Faceți mai mult Cardio Efectuați cardio care lucrează în partea superioară și inferioară a corpului în același timp pentru a crește puterea de lucru. Antrenamentul eliptic, canotajul, înotul, cățărarea versa și cum să pierdeți grăsimile deasupra armpit sunt exemple. Pentru a pierde sau a menține greutatea, ar trebui să faceți 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor săptămânii, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă.

Pentru cardio, alegeți-vă activitatea preferată și exersați-vă trei zile pe săptămână în zile neconsecutive faceți antrenament de forță în celelalte zile.

De ce se amânată grăsimea în mâinile lui?

Adăugați antrenament de forță În timp ce puteți detecta zonele cu probleme, puteți întări mușchii care stau la baza, astfel încât atunci când scăpați grăsimea prin puteți pierde grăsimea buricului prin ambalare și cardio, veți dezvălui mușchii sculptați și tonifiați dedesubt.

Iată cele mai bune pariuri ale tale dacă te lupți cu grăsimea axilei.

• Burner de grăsime nou nordic bivirknger
• Ardeți calorii 1 Creați un plan de fitness.
• Scăderea în greutate a stomacului și a mânerelor de dragoste |
• Scăderea în greutate a stomacului și a mânerelor de dragoste Stomacului greutate dragoste Ulcer, gastrită, diaree, inflamaţii ale intestinului subţire şi gros, toate pot beneficia de pe urma cătinei.
• Modalități de a pierde greutatea mai repede la domiciliu
• Cum să scapi de grăsime sub genunchi Genunchi scapi grăsime Add: yxotik45 - Date: - Views: - Clicks: Se beau două-trei căni pe zi.
• Endocrinolog pierdere în greutate melbourne
• 5 exerciții pentru a scăpa de grăsimea axilei - Sănătate -

Ridicați picioarele în sus, îndreptați brațele și înclinați-vă ușor înainte. Coborâți corpul în jos îndoind coatele și opriți-vă când brațele sunt paralele cu podeaua. Împingeți-vă în sus până când brațele sunt drepte, dar nu blocați coatele.

Repetați pentru 10 până la 12 repetări. Mențineți ușoara îndoire a coatelor în timp ce coborâți bara din spatele capului și spre podea într-un arc.

2. Faceți mai multe Cardio

Ridicați bara înapoi și repetați de 10 până la 12 ori. Îndoiți ușor coatele și păstrați-o îndoită pe măsură ce coborâți ganterele în lateral. Opriți-vă când brațele sunt paralele cu podeaua, împingeți greutățile înapoi și repetați pentru 10 până la 12 repetări.

Înclinați-vă ușor, țineți spatele drept și trageți bara în jos până la piept. Ridicați-l încet și repetați de 10 până la 12 ori.

Împingeți-vă punând mâna dreaptă pe bancă și îndoiți-vă înainte până când spatele este aproape paralel cu podeaua. Întindeți mâna și luați o ganteră cu mâna stângă și trageți-o în sus. Ține brațul aproape de partea ta.

Coborâți gantera până când brațul este extins și repetați. Faceți 10 până la 12 repetări și comutați laturile. Încerci să pierzi grăsimea axilei? Ce faci pentru a-ți îmblânzi zona de probleme?

Faceți vreunul dintre aceste exerciții?

Plan de dietă pentru reducerea grăsimilor axilare

Crezi că o vei face după ce ai citit acest articol? Există alte exerciții pe care le-am lăsat deoparte? Împărtășiți-vă gândurile și sugestiile în comentariile de mai jos!