Măsurarea brațului de pierdere în greutate, Cum se calculează circumferința mediană a brațului pentru zona musculară a brațului superior

Luați măsurătorile pentru a urmări pierderea în greutate

Video: Secretele antrenamentului la sală pentru pectorali 2021, Iunie

Bacsis Majoritatea oamenilor folosesc greutatea listată pe o scară ca factor determinant dacă sunt sănătoși sau nu. Măsurarea corpului la începutul unui plan de pierdere în greutate și periodic în timpul procesului vă permite să vedeți zonele corpului care pierd centimetri și vă ajută să faceți judecăți pe unde să vă concentrați exercițiile de tonifiere.

Păstrați un caiet care listează măsurătorile și data luată pentru a vă ajuta să vă urmăriți progresul.

Pentru a obține aceasta, este necesar să se detecteze plica cutanată în triceps TS și pe circumferința brațului ipsilateral AC. Acesta este, evident, un model teoretic, care nu se reflectă în realitate; cu toate acestea, având în vedere simplitatea și difuzarea acestei tehnici, limitele sunt acceptate.

Utilizați o bandă greutatea scării pierderii grăsimilor pentru măsurarea corpului. Pasul 1 Înfășurați banda de măsurare în jurul zonei tale naturale a torsului pentru a lua măsurarea taliei. Acest punct este la aproximativ 2 centimetri deasupra trompei.

măsurarea brațului de pierdere în greutate nici o pierdere în greutate de luni de zile

Pasul 2 Măsurați circumferința șoldului plasând banda de măsurare chiar deasupra osului pubian la nivelul șoldului. Înfășurați banda peste mușchiul gluteului, astfel încât măsurați cea mai largă zonă a șoldurilor.

Pasul 3 Măsurați pieptul înfășurând banda de măsurare sub axile și în jurul părții măsurarea brațului de pierdere în greutate față a pieptului în partea cea mai largă. Rugați pe cineva să vă ajute cu această măsurare, astfel încât să vă puteți ține cu brațele în jos de partea corpului pentru o măsurare naturală.

măsurarea brațului de pierdere în greutate ganoderma cafea de slabit

Pasul 4 Înfășurați banda de măsurare în jurul coapsei în cel mai înalt punct al mușchiului. Acest punct este chiar sub osul pubian.

măsurarea brațului de pierdere în greutate t3 cytomel revista pierderilor în greutate

Măsurați fiecare coapsă și înregistrați numerele separat. Pasul 5 Măsurați mușchiul gambei înfășurând banda de măsurare în zona cea mai groasă a mușchiului.

Cafeina si Slabitul - Ajuta la pierderea in greutate ?

Acesta este aproximativ la jumătatea punctului de la genunchi până la gleznă. Măsurați fiecare vițel și înregistrați numerele separat.

Banda Gullick

Pasul 6 Măsurați zona bicep a brațului prin înfășurarea benzii de măsurare în punctul de la jumătatea distanței de la cot la axă. Țineți-vă brațul relaxat pentru a obține o măsurare a brațului într-o stare naturală. Măsurați fiecare bicep și înregistrați numerele separat. Lucruri de care vei avea nevoie Banda de măsurare flexibilă Creion Bacsis Rețeaua de informații privind controlul greutății guvernului Statelor Unite recomandă tragerea benzii de măsurare fără a comprima pielea pentru a obține o măsurare exactă.

Urmărirea progresului Indiferent dacă sunteți un culturist profesionist sau pur și simplu începeți un program de ridicare a greutății, creșterea dimensiunii brațelor poate fi luată în semn de succes. În timp ce măsurarea dimensiunii brațului dvs.

Utilrecenzii